Tays

Je ne cherche pas la performance ou la compétition, mais plutôt l’équilibre : garder de l’énergie, préserver mes articulations, avoir un mental apaisé et un corps qui reste mobile et fort au fil des années.

Mon objectif ? Construire une routine qui m’aide à :

✨ Mieux gérer mon stress
✨ Renforcer en douceur mes muscles profonds
✨ Entretenir ma souplesse et ma posture
✨ Et surtout : me faire du bien dans la durée, sans pression

Je m'intéresse aussi à tout ce qui entoure la pratique sportive : la récupération, l'alimentation, les massages, le sommeil... Parce que bouger c’est bien, mais bien récupérer, c’est tout aussi important